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2022-05-28 14:58:40
健康分享
长寿一直是人们做所追求的目标，只有健康长寿，才能更好的享受生活，人的寿命长短与他的健康饮食密不可分，养生要做到早上俩不做，晚上三不碰
一，早晨别做的2件事
1.别不喝水
一夜的睡眠，呼吸，排汗，消耗了很多水分，正处于缺水的状态，喝一杯水能缓解这种状态，稀释血液的粘稠度，增加血液循环量
2.别不吃早饭
早饭决定上午的供应热量，最好有足够的优质蛋白，蔬菜和少量坚果
二，睡前远离的三件事
1.远离酒精
2.远离油腻
3.远离熬夜
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1
2022-11-06 11:23:34
2022-11-29 22:03:27
2023-10-31 09:52:58
2023-06-26 09:17:44
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