春生夏长，秋收冬藏，这是亘古不变的自然规律。

养生，亦需要顺应天时、道法自然。传统中医里面素来就有春季养肝的说法，那么春季究竟为何需要养肝呢？

其实这和肝脏独特的属性具有紧密的联系，肝在五行之中属‘木’，有升发之功，而春季阳气始发，万物待荣，此时肝气随春日而盛、肝阳随春气而动，恰是需要调养肝气的好时节。

春养肝的好处

1、春季养肝，升发一身之正气

经过整个寒冬的蕴藏，体内的正气也会随着春日的气机变得躁动，古人云‘肝和则气生以育万物’，而若是肝气失调，则会影响一身气机的生化。

肝气不能得以舒展，一身气机将难以调达，就会使人出现气机不畅、情志抑郁、烦躁易怒等情况，随之而来也会给各种气血瘀滞、抑郁不安诸症埋下伏笔。

2、春季养肝，疏泄一身之血脉

肝有疏泄之功，其除了具有舒畅气机之力外，对于血脉的疏通畅达也是大有帮助的。而且肝乃是‘藏血之器’，有藏血、摄血之力。

藏血即是贮藏血液之意，肝不藏血则血枯而气衰；摄血则是统摄血液之意，肝不摄血则血失而妄行。比如生活中颇为多见的气血虚弱、衄血经崩诸证，多是与此有关。

3、春季养肝，安定一身之神魂

肝亦有藏魂定魄之功，古人云‘肝藏血、血生魂’，血生则魂养，血足而魂定。而春季养肝使其气机畅达、血瘀调和，则能安定一身之神魂，倘若是肝血失养，则会给人带来一种魂不守舍、神魂落魄的外在感。

这一点在日常生活中主要会表现出情绪迷乱、梦魇不止、精神恍惚等症状，严重的甚至还会伴有梦游、幻觉等情况出现。

春季如何养肝

1、适当运动

肝主升发而能带动一身气机外散，从而使人生机盎然。而调动肝脏升发最简单有效的方法就是适当的运动。

比如每天早上适当的晨跑，闲暇之余打太极、八段锦、五禽戏等都是不错的选择。

2、舒畅情志

肝喜舒畅调达、恶抑郁烦闷，尤其是不能动怒，怒则伤肝，所以养肝之秘一定要保持舒畅的心情，万不可心生怒气。

生活中不妨多做一些可以让自己欢乐的趣事，假日多旅行、闲暇看喜剧、和三五好友畅谈心扉，打开自己，远离烦忧。

3、避免熬夜

熬夜可以说是一种非常伤肝的行为，但如今熬夜却也成了司空见惯的事情，我们因各种原因早已经忘记了何为日出而作、日落而息。

尤其是熬夜看手机这种行为，对肝血的破坏是非常大的。一是因为熬夜本身就属于耗损肝血的行为，二则是肝开窍于目，电子产品在损伤我们眼睛的同时对于肝也会带来无形的伤害。

4、养生茶饮

除了我们调理自己的日常生活习惯之外，选择合适的中药养生茶饮来养肝亦是一种不错的选择。

我们可以根据自己的体质选择合适的药材来调整自己的状态，日常闲暇之余泡上一杯，即是给自己的一种放松，亦能感受中医养生的魅力。