艾灸可以帮助调理身体，既可以协调阴阳，也能有所针对地调理各项不适。艾灸可通十二经，入三阴，温热机体穴位及其经脉，从而活络血气，调理寒凝血滞、经络痹阻等引起的各种疾病，如：颈椎腰椎疾病、肩周炎、膝骨关节炎等。

刮痧，可以宣通气血、发汗解表、疏筋活络、调理脾胃，从而促使周身气血流畅、逐邪外出。谷雨时节阴雨绵绵，湿气干扰，我们可以选择刮痧来促进机体毛孔开张、汗液排泄，加快新陈代谢，以利于体内毒素与废物的排出，达到活血化瘀、驱邪排毒的效果。

此时节气温越来越高，各种花草盛开，杨絮、柳絮漫天飞舞，加上人们踏青等室外活动增加，很容易引发鼻炎、哮喘等过敏问题。因此，除了出门佩戴口罩注意减少过敏原的接触外，建议大家饮食少吃荞麦、蚕豆、牛肉、鲤鱼、虾、蟹、茄子、酒、辣椒、咖啡等辛辣之品、腥膻发物。

早晚加件衣，“春捂”别过头。谷雨节气过后，气温会逐渐升高，雨量开始增多，但是也要注意保暖。很多人像夏天一样穿衣服，其实季节还没有到，湿气很容易从裸露的部位进入体内，出现肩颈痛、关节疼痛、脘腹胀满、不欲饮食等病症。其实春捂也应该有度，15摄氏度是春捂的临界点，超过15摄氏度就要减衣，不要再捂了，再捂下去就容易诱发“春火”。